Балаңызға балабақшаға жиі баруға және аз ауыруға көмектесетін қарапайым және тиімді кеңестермен бөлісеміз.

№1 кеңес – қолды дұрыс жуамыз. Сабынмен тек қана алақанды ғана емес, сонымен қатар қолдың артқы жағы, саусақтардың арасында және тырнақтардың астында сабындаймыз. Сабынды жақсылап шайыңыз, қолдарды жеке немесе қағаз сүлгімен құрғатыңыз.

Балабақшадан үйге оралғаннан кейін қолыңызды сабынмен жақсылап жуып қана қоймай, бетіңізді де жуу пайдалы.

№2 кеңес – киімді мұқият таңдау

Баланы ауа-райына қарай киіндіріңіз, қызып кетуден және терлеуден сақтаңыз. Терлеу суық тиюдің басты себебі.

№3 кеңес – тұрақты желдету

Желдету үй-жайлардағы патогендік вирустар мен бактериялардың концентрациясын едәуір төмендетеді, сондықтан қазіргі эпидемиологиялық жағдайда Роспотребнадзор ұсынған бұл ережені орындау өте маңызды. Желдету кварц шамдарына қарағанда әлдеқайда тиімді. Желдету жылдың кез келген уақытында, кез келген ауа-райында жүргізілуі керек, бұл вирусты жұқтырудан аулақ болуға ғана емес, сонымен қатар қатаюдың жақсы әдісі болып табылады. Терезелерді және үйіңізді ашық ұстауға тырысыңыз, егер өте суық болса, жиі желдетіңіз – уақыт өте келе сіз баланың аз ауыратынын байқайсыз, температураның өзгеруіне бейімделу оңайырақ болады.

№4 кеңес – бақшадан кейінгі гигиена

Балабақшадан үйге келгенде, балаңыздың киімін үй киіміне ауыстырыңыз. Балабақбақша киімдерінде сілекей бөлшектері үйге «келді», онымен бірге басқа балалардың вирустары мен бактериялары. Бала келген киімді бірден жууға жіберген дұрыс.

№5 кеңес – қатаң ұйқы режимі

Көптеген адамдар ұйқы гормоны — мелатонин туралы естіген шығар. Бұл күнделікті күш пен денсаулықты қалпына келтіретін ең маңызды гормон. Ол иммундық жүйенің белсенділігін белсенді түрде ынталандырады, өсу гормонының деңгейіне әсер етеді, антиоксидантты және ісікке қарсы әсер етеді. Оның белсенді өндірісі ұйқының бірінші кезеңіне өтеді, ол түн ортасына дейін басталады, сондықтан баланы ерте, кешкі тоғызда ұйықтату маңызды. Жеткілікті ұйқы-күшті иммунитеттің маңызды шарттарының бірі.

№6 кеңес – иммунитет үшін дұрыс тамақтану және витаминдер

Балабақшадағы баланың тамақтануын бақылау мүмкін емес. Ол не жейтінін сіз күнделікті балабақша мәзірінен білесіз. Бірақ ол салат немесе котлет жегенін, өкінішке орай, нақты білу мүмкін емес. Үйде дұрыс тамақтану туралы қамқорлық жасаған дұрыс. Баланың тамақтануында, ересек адамда сияқты, өз ережелері де бар. Рационамызда жасұныққа бай жаңа піскен көкөністер мен жемістер болуы керек – олар ішектің жақсы микрофлорасын «тамақтандырады», ағзаның микробиотасын сауықтырады, оның жағдайы біздің иммунитетімізге байланысты.